Musculação emagrece? Descubra a verdade sobre exercícios para emagrecer!
1. Como a musculação pode ajudar no emagrecimento? Sim! Praticar musculação é um ótimo jeito de perder gordura corporal. Ela promove o gasto calórico necessário para a perda de gordura e, consequentemente, ajuda no processo de emagrecimento. Além disso, ela também proporciona a construção muscular, melhorando a composição corporal ao aumentar a massa muscular corporal. […]
6 Tendências fitness para 2023
Ex-atleta olímpica revela o que deve bombar nos treinos e nas academias no próximo ano Ano novo significa estar aberto às novas oportunidades que surgem, inclusive em se tratando de estilo de vida. Portanto, se você considerou adotar uma dieta saudável e uma rotina de exercícios para melhorar o bem-estar físico e mental entre suas […]
Dispositivos vestíveis são a tendência fitness do ano, diz pesquisa
Levantamento que ouve profissionais da área em todo o mundo destaca, pela segunda vez consecutiva, o papel dos chamados “wearables” na atividade física Os dispositivos vestíveis devem ser protagonistas no mercado da atividade física em 2023. É o que prevê a mais recente edição de uma pesquisa anual feita pelo Colégio Americano de Medicina do […]
Para cada projeto fitness, uma modalidade diferente
O ano está apenas começando, mas é bom atentar-se às tendências que devem virar febre entre treinadores e praticantes. Das caminhadas até o ioga, as opções são variadas e de fácil escolha Praticar atividade física é um hábito importante, capaz de ajudar em todas as áreas, principalmente na saúde mental. Auxilia no equilíbrio da rotina, bem […]
O que comer para emagrecer
Parece óbvio, mas muitas dúvidas ainda pairam quando o assunto é o que comer quando estamos em um processo de emagrecimento. Quais as frutas, verduras e legumes recomendados, qual a quantidade certa, porção, etc. Esses itens certamente devem fazer parte de uma DIETA PARA EMAGRECER saudável, pois são ótimas fontes de vitaminas, minerais, compostos bioativos […]