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Famosa para quem quer ganhar, manter e até mesmo perder peso, a proteína é um dos nutrientes que não pode faltar em uma dieta saudável.
A proteína é importante para ajudar no desenvolvimento e na manutenção dos músculos.
Você sabia?
O consumo de proteína, aliado a uma dieta equilibrada, auxilia na manutenção e ganho de massa magra e sensação de saciedade, que pode ajudar a controlar o peso.
Entenda
O consumo regular de proteína como parte de uma alimentação saudável favorece a regulação do peso corporal porque:
- Estudos mostram que a proteína está relacionada com a saciedade.
- O consumo de proteínas aliado à prática regular de exercícios físicos resulta em uma melhora na composição corporal durante a perda de peso e pode ajudar no ganho de massa muscular.
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